Kızlar Forumu
Sitemizin tüm imkanlarından yararlanabilmen için, üye olman gerekiyor (:
Sen de ailemize katıl (:
Forumda görüşmek üzere. Smile

Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Aşağa gitmek

Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından Admin Bir Perş. Eyl. 16, 2010 6:19 pm

Malzeme Birim Kalori
Tahıllar
1 dilim beyaz ekmek 28 gr 90
1 dilim kepekli ekmek 28 gr 60
1 dilim kızarmış ekmek 15 gr 35
1 adet kruasan 200 gr 200
bisküvi 100 gr 470
mercimek (kuru) 100 gr 314
arpa (kuru) 100 gr 367
bulgur (kuru) 100 gr 371
kuskus (kuru) 100 gr 367
mısır (kuru) 100 gr 342
buğday (kuru) 100 gr 364
susam 100 gr 589
makarna (kuru) 100 gr 339
makarna (haşlanmış) 100 gr 85
pirinç (kuru) 100 gr 357
pirinç (haşlanmış) 100 gr 125
Süt ve Yumurta Ürünleri
yoğurt (yağlı) 100 gr 95
süt (yağlı) 100 gr 68
yoğurt (yağlı,meyveli) 100 gr 125
beyaz peynir (yağlı) 100 gr 275
kaşar peyniri (yağlı) 100 gr 413
parmesan peyniri (yağlı) 100 gr 440
yumurta 1 adet 80
yumurta akı 1 adet 15
yumurta sarısı 1 adet 65
Yağlar
tereyağı 28 gr 206
margarin 28 gr 204
sıvı yağ 28 gr 130
Etler
biftek (ızgara) 100 gr 278
tavuk (ızgara) 100 gr 132
tavuk göğsü (haşlanmış) 100 gr 150
kuzu (yağlı, ızgara) 100 gr 282
kuzu ciğeri (yağda) 100 gr 232
salam 100 gr 446
sosis 100 gr 295
Deniz Ürünleri
midye 1 adet 9
istiridye 1 adet 6
karides 1 adet 144
somon füme 100 gr 171
ton balığı 100 gr 121
Sebzeler
domates 1 adet 14
enginar 1 adet 10
patlıcan 1 adet 28
taze fasulye 100 gr 90
brokoli 100 gr 35
brüksel lahanası 100 gr 35
kabak 100 gr 25
havuç 100 gr 35
karnabahar 100 gr 32
kereviz 100 gr 18
salatalık 1 adet 11
marul 100 gr 15
mantar 100 gr 14
soğan 100 gr 35
bezelye 100 gr 89
taze yeşil biber 120 gr 15
patates (haşlama) 100 gr 100
ıspanak 100 gr 26
lahana 100 gr 20
Kuruyemişler
badem 100 gr 600
hindistancevizi 100 gr 603
fındık 100 gr 650
fıstık 100 gr 560
çam fıstığı 100 gr 600
ceviz 100 gr 549
patlamış mısır 100 gr 478
kabak çekirdeği 100 gr 571
ay çekirdeği 100 gr 578
Meyveler
elma 1 adet 60
kayısı 1 adet 8
muz 1 adet 100
kiraz 100 gr 40
hurma 1 adet 15
incir 100 gr 41
incir (kuru) 100 gr 59
greyfurt 1 adet 60
portakal 1 adet 50
kivi 1 adet 34
mandalina 1 adet 50
karpuz 100 gr 19
kavun 100 gr 18
şeftali 1 adet 60
armut 1 adet 70
erik 1 adet 8
üzüm 100 gr 57
çilek 100 gr 26



günlük minimum ihtiyacınız olan enerji ortalama 1250 kaloridir.
(yani hayatsal faaliyetler için gerekli olan enerji.)


Laughing
avatar
Admin
Administrator
Administrator

Balık Köpek
Mesaj Sayısı : 1149
Puanlar : 1836
Reputation : 64
Kayıt tarihi : 22/06/10
Yaş : 23

http://genckizlar.forummum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından Admin Bir Perş. Eyl. 16, 2010 6:21 pm

bir porsiyon pilav 400 kcal

bu arada alıntıdır : kaloricetveli com
avatar
Admin
Administrator
Administrator

Balık Köpek
Mesaj Sayısı : 1149
Puanlar : 1836
Reputation : 64
Kayıt tarihi : 22/06/10
Yaş : 23

http://genckizlar.forummum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından purple Bir Paz Eyl. 19, 2010 10:11 am

sevdigim çogu yiyecek tavan yapmis Very Happy orn: makarna
P.i.s.
avatar
purple
***

Akrep Horoz
Mesaj Sayısı : 342
Puanlar : 436
Reputation : 16
Kayıt tarihi : 13/08/10
Yaş : 24
Nerden : olduğumun bir önemi var mi?

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından Admin Bir Paz Eyl. 19, 2010 7:45 pm

ö.d. Very Happy
avatar
Admin
Administrator
Administrator

Balık Köpek
Mesaj Sayısı : 1149
Puanlar : 1836
Reputation : 64
Kayıt tarihi : 22/06/10
Yaş : 23

http://genckizlar.forummum.com

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından *-*SiNéKkıZı*-* Bir Paz Eyl. 19, 2010 7:55 pm

purple demiş ki:sevdigim çogu yiyecek tavan yapmis Very Happy orn: makarna
P.i.s.
avatar
*-*SiNéKkıZı*-*
Genelmoderatör
Genelmoderatör

Balık Manda
Mesaj Sayısı : 936
Puanlar : 1050
Reputation : 9
Kayıt tarihi : 06/07/10
Yaş : 20
Nerden : paralel evren :D

http://www.formspring.me/chitybang

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından *-*SiNéKkıZı*-* Bir Paz Eyl. 19, 2010 8:02 pm

purple demiş ki:sevdigim çogu yiyecek tavan yapmis Very Happy orn: makarna
P.i.s.
avatar
*-*SiNéKkıZı*-*
Genelmoderatör
Genelmoderatör

Balık Manda
Mesaj Sayısı : 936
Puanlar : 1050
Reputation : 9
Kayıt tarihi : 06/07/10
Yaş : 20
Nerden : paralel evren :D

http://www.formspring.me/chitybang

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından amour Bir Paz Eyl. 19, 2010 10:41 pm

en iyisi hiçbirşey yememek Kahkaha
avatar
amour
Admin Yarısı x)
Admin Yarısı x)

Ikizler Sıçan
Mesaj Sayısı : 770
Puanlar : 842
Reputation : 16
Kayıt tarihi : 18/07/10
Yaş : 21

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından robzem Bir Ptsi Eyl. 20, 2010 1:51 pm

şişkonun teki oljm
avatar
robzem
Aktif-Üye!
Aktif-Üye!

Mesaj Sayısı : 75
Puanlar : 78
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 17/09/10

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından *-*SiNéKkıZı*-* Bir Ptsi Eyl. 20, 2010 5:46 pm

robzem demiş ki: şişkonun teki oljm
Razz
avatar
*-*SiNéKkıZı*-*
Genelmoderatör
Genelmoderatör

Balık Manda
Mesaj Sayısı : 936
Puanlar : 1050
Reputation : 9
Kayıt tarihi : 06/07/10
Yaş : 20
Nerden : paralel evren :D

http://www.formspring.me/chitybang

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından robzem Bir Ptsi Eyl. 20, 2010 5:51 pm

48 kiloyum ama
avatar
robzem
Aktif-Üye!
Aktif-Üye!

Mesaj Sayısı : 75
Puanlar : 78
Reputation : 0
Kayıt tarihi : 17/09/10

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Geri: Yiyeceklerin kalorileri - Ayvayı Yidik XD

Mesaj tarafından *-*SiNéKkıZı*-* Bir Çarş. Eyl. 22, 2010 3:57 pm

yuh.
hayvan Very Happy Razz
(yanlış anlama kötü anlamda demedim Very Happy)
avatar
*-*SiNéKkıZı*-*
Genelmoderatör
Genelmoderatör

Balık Manda
Mesaj Sayısı : 936
Puanlar : 1050
Reputation : 9
Kayıt tarihi : 06/07/10
Yaş : 20
Nerden : paralel evren :D

http://www.formspring.me/chitybang

Sayfa başına dön Aşağa gitmek

Sayfa başına dön

- Similar topics

 
Bu forumun müsaadesi var:
Bu forumdaki mesajlara cevap veremezsiniz